暑くて眠れない。どうしたらいい？こうしたらいいよ。
2日連続 39度超えの可能性も
東・西日本で暑さ厳しい
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180717-00010000-wmap-soci
北海道をのぞいて
日本全国猛暑、酷暑が続いています。
クーラーが苦手で、寝るとき
暑くてなかなか眠れない方も
多いのでは？？
アイスノンや、保冷剤で
体を冷やして寝る方もいると思いますが
冷やす場所を間違えると
かえって神経が尖ってしまって
眠れない。なんてこともなきにしもあらず。
眠れないときにはここを冷やしましょう。
頭のてっぺん
効果的に頭が冷えて眠りやすくなります。
昔の言葉で、頭寒足熱という言葉の通り、
頭を冷やすと良いのです。
首の後ろは大きな太い血管が通ってますので
一瞬体は冷えますが、
体が冷えてしまうと
交感神経が優位になり、眠気が飛んでしまいます。
眠りたくない時はむしろ、首を冷やすと良いでしょう。
でも眠りたい時は頭のてっぺんをね。
